커뮤니티

LIFE 라이프  |  2023. 12.08

# 눈 시력 보호를 위한 음식!

확인해보세요~!

안녕하세요.

뷰티취업의 새로운 변화! 테라피닷컴입니다.

오늘 소개해드릴 소식은 

"눈 시력 보호를 위한 음식"에 대해

소개해드리려고 합니다.

눈 건강은 한 번 악화되면

회복하기가 쉽지 않은 거 아시죠?!

일상에서도 챙길 수 있는 시력 보호를

위한 음식은 무엇이 있는 지!

늦지 않았으니 지금이라도

꾸준히 잘 관리하시라고 들고 왔어요.

지금 바로 "눈 시력 보호를 위한 음식"은

무엇이 있는 지 알아보러 가실까요!

1. 눈에 좋은 음식과 눈에 해로운 음식

01. 눈에 좋은 음식 4가지

# 당근

 - 안구 점막건강,야맹증 예방

# 계란

 - 황반의 건강 개선

# 등 푸른 생선

 - 안구건조증을 막아줌

# 블루베리

 - 눈의 피로를 줄여주고 활성산소로부터 시력보호

02. 눈에 해로운 음식 

# 당이 과하게 함유된 음식

# 과도한 카페인 섭취

# 음주

# 과도하게 짠 음식

-> 눈의 건조함을 유발하고, 안압을 높으며,

눈 쪽의 혈관 건강을 악화시켜 장기적으로

눈 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

2. 눈에 좋은 음식효능

# 당근

- 시력보호 

- 심혈관 건강개선

- 장운동 촉진

- 피부 건강

- 만성 질환 예방

# 단호박

 - 붓기제거

 - 눈 건강 개선

 - 변비해결

 - 노화 억제

# 적양배추

 - 항산화 효과

 - 시력 보호 효과

 - 위 점막 보호 효과

 - 혈압 정상화

 - 면역력 강화

 - 위와 장 건강 개선

 - 붓기제거 및 체중감량 

마지막으로,

눈 건강은 한 번 안좋아지기 시작하면

쉽게 회복이 되지 않는 특징이 있는 만큼,

평소 눈건강을 잘 챙겨주는 습관이

굉장히 중요합니다.

그렇기 때문에, 지금이라도 조금이나마

눈 건강에 도움이 될 수 있는 

"눈 시력 보호를 위한 음식"을 

소개 해드렸는데요.

도움이 되셨으면 좋겠습니다.