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안녕하세요, 여러분! 

테라피닷컴 입니다.

오늘은 어떤 정보를 가져왔느냐!!?

요즘 날도 포근하면서도 나른하고 

여름도 다 가고 있어서

다이어트에 대해 스트레스 받는 분 계시죠? 

그런 분들을 위해서 건강하게 

다이어트하는 방법을 들고 왔어요 :)

이렇게 건강한 다이어트 방법에 대해 

소개해 드리게 되어 정말 기쁩니다.

우선, 건강한 다이어트의 첫 걸음은 

바로 균형 잡힌 식단이에요. 

와우, 상상만 해도 활력 넘치는 느낌, 그렇죠? 

우리 몸에 필요한 모든 영양소를 섭취하는 것, 

그것이 건강한 다이어트의 시작이랍니다!

두 번째로는 적절한 운동이에요! 

그냥 좀 걷기만 해도 우리 몸은 활력을 찾아요. 

미친듯이 헬스장에 가서 몸살 나게 할 필요는 없어요. 

적당한 스트레칭, 가벼운 유산소 운동, 

이것 만으로도 충분해요! 

아~ 그리고 중요한 건, 운동을 즐기는 것!

 당신이 즐기면서 할 수 있는 운동을

찾는 게 중요하답니다.

세 번째로, 깜짝 놀라실 거에요, 

바로 충분한 수면이에요!  

휴~ 이건 정말 중요해요. 우리 몸은 

잠을 자면서 회복되니까요. 

좋은 수면 습관을 갖는 것, 그것 만으로도 다이어트에 

큰 도움이 된답니다.

그리고 스트레스 관리! 

세상에나, 이게 얼마나 중요한지요!  

스트레스 받으면 먹고 싶은 마음이 커지잖아요? 

그래서 스트레스를 줄이는 것도 건강한 다이어트에 

꼭 필요해요. 

음악 듣기, 명상, 아니면 그냥 조용히 책 읽기 등

여러분이 편안해지는 것을 찾아서 해보세요.

마지막으로, 일상에서의 소소한 활동도 중요해요. 

계단 오르기, 짧은 거리는 걸어가기... 

이런 것들도 건강에 큰 도움이 돼요!

그럼 여러분, 오늘도 건강하게, 그리고 행복하게!