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안녕하세요, 여러분! 

테라피닷컴이에요. 

근육통에 고민하시는 분들 많으시죠? 저도 종종 그렇답니다. 

하지만 여러분, 걱정하지 마세요. 

오늘은 근육통 해결의 비법, 바로 마사지 방법에 대해 소개해 드릴게요. 

진짜 효과가 뛰어나다는 그 방법들! 같이 알아볼까요?

1. 압박 마사지

오, 이거 정말 좋아요! 통증이 있는 부위에 약간의 압력을 

가하면서 마사지해주는 방식이에요. 

손가락이나 손바닥, 심지어 팔꿈치까지 활용 가능하답니다. 

근데, 너무 세게 하면 안 돼요! 조심조심~ 

2. 살짝 비비기

통증 부위에 손가락 끝으로 약간의 원을 그리며 

비비는 방식이에요. 

꾸준히 해보면 근육의 긴장이 풀린다고 해요. 

이것도 한 번 해봐야겠어요~!

3. 발 차기

 흠, 발로도 마사지할 수 있다고요? 신기하죠? 

발로 통증 부위를 조심스럽게 차거나 밀어주는 방식이라는데, 

간단하면서도 효과적이라는 평가가 많아요. 

하지만 너무 세게는 안돼요! 

4. 롤러 사용 

이거 정말 대박! 

특히 작은 공이 달린 롤러를 사용하면 근육에 

딱! 맞는 지점을 자극할 수 있답니다. 

꼭 한 번 써보세요!

5. 온열 마사지 

따뜻한 느낌의 마사지, 정말 최고죠? 

따뜻한 타월이나 온열 팩을 활용해서 마사지하면 

근육의 이완과 혈액 순환이 활발해져요. 

꼭 추천해요! 

여러분, 근육통 때문에 힘들다면 이런 마사지 방법들을 한 번 시도해보세요. 

그런데 중요한 건, 모든 사람이 다르다는 거예요. 

여러분의 체감에 따라 가장 적합한 방법을 찾아서 

편안함을 느껴보세요. 화이팅!!!