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안녕하세요 :)

테라피닷컴 입니다.

혹시 최근에 다리에 쥐가

자주 나시는 분이 계신가요?

글을 쓰고 있는 저도 최근

다리에 쥐가 너무 많이 나고 있어서

고민이 되어 이 정보를

찾게 되었는데요.

제가 알려드리는 정보는

일반적인 경우이기 때문에

모두 맞는 것은 아니지만

참고 하시라고 들고 와봤어요.

1. 물분 및 전해질 부족

운동 중이나 땀을 많이 

흐리게 될 때 체내의 수분과

소금(전해질)이 크게 줄어들면

근육 경련이 생길 수 있어요.

2. 과도한 운동

너무 강하거나 오랜 시간 동안

실시하는 고강도 운동은

근육에 스트레스를 주어

쥐가 나기 쉬워요.

3. 부적절한 자세

장시간 앉아있거나 하루종일 서있는

특정 자세 역시 다리에 쥐를

낼 수 있는 원인 중 하나 에요.

4. 비타민 혹은 미네랄 결핍

몸 속에 필요한 

미네랄이나 비타민이 부족하면 

근육 경력의 원인이 되기도 해요.

5. 신경계 문제

특정 작업 등 반복되는 동작으로 

인하여 신경에 문제가 생겨서 

쥐가 나는 경우도 있어요.

그렇지만, 앞서 말했듯이 위 사항은 

일반적인 정보에 불과하기 때문에 

각 사람마다 다르게 나타날 수 있어요.

그러니 쥐가 자주 나거나 

오래 지속될 경우에는

전문가와 상담을 해보는 것이 

좋다고 생각 합니다.