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안녕하세요 :)

테라피닷컴 입니다.

혹시 마사지를 통해서

체형 교정이 가능한 지

궁금하신 분들 계실까요!?

그런 분들을 위해서 집에서

간단한 마사지를 통해 

체형 교정에 도움을 줄 수 있는 

방법을 들고 왔습니다.

1. 부드러운 마사지로 시작하기

체형 교정을 위한 마사지를 시작하려면

부드러운 마사지로 시작하여

근육을 충분히 미리 이완 시키는 것이

좋습니다.

2. 지방을 녹이기 위한 마사지

지방이 쌓인 부위를 중심으로,

시계 방향 원을 그리며 마사지하여

지방을 녹여 주는 것이 좋습니다.

3. 근력 강화를 위한 마사지

체형 교정을 위한 마사지는

근력 강화도 가능합니다.

조금 더 강하고 깊이 마사지를 하여

근육에 자극을 주어 

근력을 키울 수 있습니다.

특히 자신의 체중을 더 크게 지탱하는 부위에

마사지를 집중적으로 해주는 것이 좋으며,

근력 강화 효과를 높이기 위해 

스트레칭을 통해 끝을 장식 할 수 있습니다.

4. 다시 부드러운 마사지로 마무리하기

근육 강화를 이룬 후, 또 다시 부드러운

마사지로 마무리하는 것이 좋습니다.

이를 통해 마사지로 인한

긴장이 풀리고 적절한 마무리가

이루어질 수 있습니다.

위와 같은 방법을 통해 간단하게

마사지로 체형 교정을 할 수 있으며, 

이는 지속적으로 시행되어야 

효과를 얻을 수 있습니다.