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테라피닷컴 입니다.

어느새 벌써 6월이 가고 7월이 다 가와

새로운 한 주가 시작 되었네요.

7월과 동시에 폭염도 시작 되는 거 같아서

여러분들께 폭염을 대처하는 방법에 대한

정보를 알려드리기 위해 이렇게 찾아왔습니다.

1. 실내에 머무르기

폭염이 심한 날씨에는 외출을 최소화하고

실내에서 시간을 보내세요.

에어컨이나 선풍기를 통해 실내를 

시원하게 유지하세요.

2. 충분한 수분 섭취

신체가 수분을 잃기 때문에 많은 양의 

물을 마시는 것이 중요합니다.

물 뿐만 아니라 체온 조절이 도움이 되는 

전분이 있는 음식과 식사도 필요합니다.

3. 적절한 의류 착용

흥분을 막는 목적으로 가벼운,

통기성 있는 옷을 입어 주세요.

특히 목과 팔을 보호하는 옷을 

선택하는 것이 좋습니다.

4. 외출 시 시간과 장소 선택

폭염이 심한 시간대인 낮에는 외출을 

자제하는 것이 좋습니다. 

그리고 그늘 진 곳이나 에어컨이 있는 

장소를 찾아가세요.

5. 체온 조절에 도움이 되는 활동

물 속에서 수영하거나, 바닷가에서 해수욕을 즐기거나,

시원한 공원에서 산책을 하는 등 

체온을 낮출 수 있는 활동을 찾아보세요.

이러한 방법들을 실천하면 

폭염에 대처할 수 있습니다.

그러나 이 같은 방법을 취했는데도

만약 심한 열사병 증상이 나타난다면 

즉시 응급 조치를 취하고 전문의의 

도움을 받아야 합니다.

습하고 무더운 여름날이 몹시 가까이 다가왔는데,

우리 모두 이번 여름을 함께 이겨내 보아요.

다음 시간에는 마사지에 관련된 정보를

들고 오도록 할게요~

감사합니다 :)