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테라피닷컴 입니다.

오늘 소개 시켜드릴 정보는

다리가 붓는 원인과 그에 대한 

효과적인 마사지 기술을 

알려드릴 예정인데요

다리 붓는 데에 스트레스 받으시는 분들은

이 기술을 통해서 마사지를

자주 해주시면 효과 보실 거에요~.~

지금 바로 원인과 마사지 기술에 대해

알아보러 가보실까요!

<다리 붓는 원인>

1.  혈액 순환 장애

다리의 정맥이나 림프관의 문제로 인해 

혈액 순환에 문제가 생기면 

다리가 부어오를 수 있습니다.

2. 장기 병

일부 장기 질환 (심장, 간 등)을 앓고 있는 경우,

이로 인해 다리가 부어오를 수 있습니다.

3. 부족한 운동

긴 시간 동안 앉아있거나 서있는 일로 인해 

다리에 혈액이 흐르지 않으면

다리가 부어오를 수 있습니다.

4. 보조금제 사용

항생제, 혹은 처방 약을 사용하는 경우 부작용으로써 

다리에 부어오름이 생길 수도 있으니

적극적인 운동 및 식습관에 

유의해 본다면 도움이 됩니다.

<이에 대한 효과적인 마사지 기술>

1. 종아리 마사지

아래쪽에서 위쪽으로 향하도록 

부드럽게 마사지 해주고,

일정한 압력과 함께 손가락을

사용하여 종아리 근육을

압박해 주세요

2. 발 마사지

발바닥, 발목, 발가락 등을 모두 

대상으로 하여 부드럽게 마사지 합니다.

발 가운데에서 시작해서 발 끝까지 

확대하면서 마사지 합니다.

3. 대퇴부 마사지

손가락을 이용하여 대퇴골 아래쪽부터

대퇴부 근육의 끝까지 

부드럽게 마사지 합니다.

4. 림프 마사지

변형성 있는 움직임으로 손가락을

가볍게 놀리는 듯이 사용합니다.

다리 주위의 림프 절개를 따라 

부드럽게 마사지 해주세요

이렇게 붓기 원인 4가지와 

효과적인 마사지 기술 4가지에 대해

알려드렸는데요!

다리 붓기에 대한 스트레스 받지 마시고 

한 번 꾸준히 마사지하는 방법을 

이용해보세요!!