커뮤니티

< 소화 안될 때 좋은 자세와 지압 >

안녕하세요.

테라피 닷컴입니다.

오늘 소개해드릴 소식은 

소화가 안될 때 좋은 자세와 지압에

대해 알려드리려고 합니다.

밤늦게 야식을 먹을 때

긴장되는 자리에 있을 때

과식을 했을 때 

음식을 너무 빨리 먹었을 때 

등등 다양한 이유로 

소화가 안될 때가 있습니다.

약을 먹으면 금방 나아지겠지만

약이 없을 때 사용할 수 있는 방법을 

소개해드리겠습니다.

소화 안될 때 좋은 자세

1. 고양이 자세

무릎을 땅에 대고 엎드린 자세로 

허리를 낮추고 고개를 뒤로 젖혀줍니다.

허리를 둥글게 말아 올리면서 

턱을 가슴에 붙여줍니다. 

반복해주며 척추 근육이 이완되면서 

장 내에 가스를 제거해주는 효과를 줍니다.

2. 무릎안기 자세

누워서 양쪽 무릎을 가슴 쪽까지

 붙여주며 잡아줍니다.

고개를 들어 올리며 무릎이 최대한 가깝게 

닿도록 댕겨주며 버텨줍니다.

척주근육이 이완되면서 장 내에

 가스를 제거해주는 효과를 줍니다.

3. 전굴자세

다리를 쭉핀상태에서 허리를 숙여주며

 폴더처럼 접어줍니다.

최대한 머리를 숙여주며 이마가 

정강이 부분까지 천천히 닿아줍니다.

생리통, 소화불량에 좋은 효과를 줍니다.

4. 비틀기 자세

아빠다리로 앉아주며 한쪽 다리를 

다른 다리쪽에 발을 끼워줍니다.

발바닥은 바닥과 고정시키며

 상체를 회전시켜줍니다.

장기 마사지효과와 소화기능을 

활발하게 만들어 줍니다.

소화 안될 때 좋은 지압

1. 손지압(협곡혈)

우리가 체했을 때 대표적으로

 지압하는 부위입니다.

엄지와 검지 사이의 근육 부위를 

힘 있게 양손을 번갈아가며

5분간 눌러줍니다.

소화, 두통, 눈의 피로, 

생리통 등에도 좋은 지압법입니다.

2. 귀지압(이륜각)

귀 가운데 가로 부분의 

연골부위로 귀 위쪽의 오목하게

들어간 부분을 엄지손가락으로 지긋히 눌러줍니다. 

이륜각을 지압해주면 장을 튼튼하게 해주며 

소화불량에 좋은 지압법입니다.

3. 발지압(태충혈)

발에도 엄지발가락과 검지 발가락 사이의 

살짝 올라온 부위를

꾹꾹 눌러주면 소화 기능을 

활발하게 만들어줍니다.

손가락 마사지와 비슷한 원리입니다.

급체 하거나 상태가 너무 좋지 않으면 

병원을 방문하거나

약국에서 약을 처방 받는 것을 

추천드립니다.

소화 안될 때 좋은 자세와 지압에 

대해 알아보았습니다.

그럼 인사드리겠습니다. 

감사합니다.

(소화 안될 때 좋은 자세와 지압!)