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목주름 관리법!

안녕하세요. 테라피닷컴입니다.

오늘은 목주름 관리하는 방법에 

대해 알아보겠습니다.

목주름이 생기는 것은 나이가 들면 

자연스럽게 생기는 자연스러운 노화증상입니다.

하지만 잘못된 습관으로 목주름이 

생기게 끔 한다고 합니다.

어떤 습관일까요? 

바로 요즘 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 

고개를 숙이는 자세나 

장시간 구부정한 자세가 목주름을 발생시킵니다. 

이러한 안좋은 자세들이 장시간 유지가 되면 

목주름이 생기면서 목주름을 유발하게 됩니다.

 또한 높은 베개를 사용하시는 분들은

 목주름이 접힌 상태로 유지되기 때문에 

목주름을 더욱 악화시키게 됩니다.

그럼 더이상 목주름이 생기지 않게 끔

 어떻게 관리를 하는지 알아보도록 하겠습니다.

목주름에는 가로주름과 세로주름이 있는데요.

우리가 일반적으로 

생각하는 주름이 가로주름입니다.

가로주름은 말 그대로 목에 

가로로 생긴 깊은 선입니다. 

보통 생활습관의 영향을 받아 

생기는 주름입니다.

세로주름은 중력의 힘을 이기지 못하고

 생기는 주름으로 목에 있는 

활경근 근육이 약해지면서 

피부가 늘어져서 생기는 주름이 

세로주름입니다. 

< 목주름 관리하는 방법 >

1. 보습크림 바르기

우리가 얼굴에 수분을 위해 

보습크림을 바르는 것처럼 

목에도 보습크림을 발라주며 수분 공급하며 

목주름을 예방할 수 있습니다.

2. 식단 조절하기

비타민과 미네랄이 풍부한 식단으로 

주름 치료에 도움이 됩니다.

비타민 A,C,E가 풍부한 과일과 채소를 섭취하면

 노화를 줄일 수 있습니다.

3. 목 운동하기

목 운동은 목주름을 없애기 위해 

하는 것이 아닌 방지하기 위해 하는 운동입니다.

도구나 목 근육 운동을 통해 혈액의 흐름을 

개선하고 콜라겐 생성에 도움되도록 하는 것입니다.

목주름이 펴질 수 있게 뒤로 

고개를 젖히고 스트레칭 해줍니다. 

목주름이 접히지 않게 

예방하는 방법 중 하나입니다.

4. 외출 시 자외선차단제 바르기

자외선으로 손상된 피부는 

되돌리기 어렵습니다. 

목주름 또한 마찬가지입니다.

선크림을 목에도 꼭 발라주며 

새로 생기는 목주름을 방지해줄 수 있습니다.

5. 바른자세 유지하기

최대한 고개 숙이는 자세보다는 

바른 자세를 유지합니다.

장시간 고개를 숙였다면 

바로 목 스트레칭은 필수!

6. 낮은 베개 사용하기

높은 베개는 목주름을 유발하며

목건강에도 좋지 않습니다. 

낮은 베개를 사용하며 목주름을 예방합니다.

목주름은 나이와 상관없이 잘못된 자세로도 

일찍 생길 수 있는 주름입니다.

관리만 해준다면 나이가 들어도 

목주름이 없는 목을 가질 수 있는데요. 

지금부터 바로 목운동부터 시작해 봅시다.

(목주름 관리법!)