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오늘은 몸속 독소 제거하는 방법에 대해

알아보도록 하겠습니다.

우선 독소란 무엇일까요?

독소란?

몸속으로 들어와 신체기능을

방해하고 안좋은 영향을 주는 물질입니다.

독소가 몸에 남아있을 경우

어떻게 될까요?

독소가 쌓이면

피로감, 우울감, 소화불량, 피부질환, 

비만, 변비, 암 등

다양한 질병에 쉽게 노출됩니다.

그럼 우리 몸속 독소를 제거하는 

방법을 알아보도록 하겠습니다.

1. 물 마시기

우리가 가장 쉽게 독소를 제거할 수 있는 방법입니다.

물을 마시면 신진대사와 혈액순환을 원활하게 해줘

독소와 체내 노폐물들을 체외로 빠져나가게 해줍니다.   

2. 반신욕 하기

38도의 따뜻한 물을 배꼽 정도까지 채우고

반신욕을 하면 체온이 

올라가면서 땀을 흘리게 됩니다.

땀은 독소 제거하는데 있어 효과가 좋습니다.

3. 많이 움직이기

우리가 많이 움직일 수록 

몸속에서 혈액순환이 되면서

림프절을 자극하게 됩니다. 

순화기관, 소화기관, 림프기관을 자극하여

우리 몸속 독소를 제거해 줍니다.

4. 해독에 도움되는 채소, 과일 섭취하기

독소를 빼는데 있어 좋은 채소들이 많습니다.

파, 양파, 마늘, 브로콜리, 딸기, 파인애플 등

다양한 채소와 과일을 섭취하여 체내에 있는

독소를 제거할 수 있습니다.

5. 피톤치드 마시기

피톤치드는 식물이 만들어내는 

천연 항생물질입니다.

피톤치드를 마시면 맥박, 혈압이 안정되며

 스트레스를 감소시켜줍니다.

우리 몸이 피톤치드로 인해 

디톡스 효과를 보는 것입니다.

이렇게 우리는 몸속 독소를 

제거하는 방법을 알아보았습니다.

간단하지만 간단하지 않죠?

하지만 우리의 건강을 위해 

조금씩 습관을 들여 

건강한 몸으로 만들어 봅시다.

(몸속 독소 제거)