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생리통에 좋은 발 마사지!

여성분들이라면 한달에 한번씩

생리통을 겪는데요.

생리통에 좋은 발마사지에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

마사지는 다양한 건강에 이점이

있는데요.

특히 마사지 중 발 마사지는 

다른 사람의 도움 없이 스스로

자가 마사지를 할 수 있는 부위 인데요.

특히 발목 주면은 하복부와 관련이 있으므로

발목을 하지하면 생리통을 비롯한 월경전

증후군과 관련된 증상을 없앨 수 있습니다.

그럼 생리통에 좋은 발마사지 방법을 알아보겠습니다.

1. 마사지를 받을 사람은 앉고 발을 앞에 놓는다.

   혼자서 셀프 마사지를 할 경우 

발목에 쉽게 접근할 수 있도록

   다리를 꼬고 앉으세요.

2. 손에 약간의 에센셜 오일 혼합물을 바릅니다.

3. 발 뒤꿈치, 발목 뼈 및 아킬레스 건에 의해

  형성된 삼각형 영역을 찾으세요.

4. 엄지와 손가락 사이에서 

이미지 부분을 잡아 줍니다. 

5. 이미지와 같이 엄지 손가락을 다른 방향으로 

움직이면서 아래쪽으로 압력을 가하고 발목에서

풀어줍니다. 

6. 받는 사람에 맞게 압력을 

변화시키면서 글라이딩 방식으로

엄지 손가락으로 계속 마사지 하세요.

7. 몇 분 동안 이 기술을 수행하고 

발목 양쪽과 양 발에 반복해줍니다. 

(생리통에 좋은 발마사지!)