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<마사지를 최대한 활용하는 10가지 팁>

안녕하세요. 테라피닷컴 입니다.

오늘은 " 마사지를 최대한 활용하는 10가지 팁!" 에

대해서 알아보도록 하겠는데요.

마사지를 좀더 효과적으로 이용하기 위해서 

어떤것들이 필요한지 자세하게 알아보겠습니다.

 

4. 편안하게 벗을 수 있는 만큼만 옷을 벗으십시오. 

옷을 벗고 싶지 않다면 마사지 하는 동안 편안하고

마사지 치료사가 마사지가 필요할 것으로 예상되는

신체 부위를 만지고 움직일 수 있는 옷을 입으세요.

5. 마사지 관리사와 의사소통을 나누세요. 

6. 정상적으로 호흡하는 것을 기억하십시오.

호흡은 이완을 촉진하는데 도움이 됩니다. 

사람들은 불안을 느끼거나 민감한 부위를

마사지 할때 종종 호흡을 멈추거나 제한 합니다.

7. 근육과 마음을 이완하십시오. 마사지를 하는 동안

근육을 수축하거나 단단하게 

하여 조이는 것은 역효과를 낳습니다.

마사지 관리사에게 문제가 

있는 부분을 알려주세요.

관리사가 사용하는 마사지 

기술을 조정해야 

할 수도 있고 영향을 받은 

부위를 이완시키는데

도움을 줄 수도 있습니다. 

마사지를 받는 동안

생각이 요동친다면 몸에 

더 집중하고 마음을

진정시키는 한 가지 

방법은 마사지 관리사의 

손을 따라 만지는 느낌에 

집중하는 것입니다.

8. 마사지 후 물을 추가로 마시세요.

9. 너무 빨리 일어나지 

말고 마사지 과정 후에

개방적이고 조용한 

시간을 가지세요.

마사지 후 어지럽다면 

베드에서 너무 빨리 

일어나지 마세요. 

10. 여러 마사지 과정을 

예약할 준비를 하세요.

마사지는 시간이 지남에 따라 

가장 큰 이점이 있습니다.

마사지의 치료 효과는 주거되므로 

마사지를 자주 받을 수록

기분이 좋아지고 몸이 

더 빨리 반응합니다.

한 코스에서 다음 코스로 

넘어 가면서 신체의 

만성적인 스트레스 패턴이 

영향을 받고 풀어지면 

이완이 깊어집니다. 

마사지를 최대한 확용하는 10가지 팁!