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<간단하게 보는 스포츠 마사지의 3가지 유형!>

안녕하세요. 테라피닷컴 입니다. 

오늘은 많은 분들이 관심을 가지고 있는 

스포츠 마사지의 3가지 유형에 대해 

알아보도록 하겠는데요. 

1. 이벤트 전 스포츠 마사지 

이름에서 알 수 있듯이 경기나 운동 전 

스포츠 마사지는 운동 경기 

최소 4시간 전에 진행 합니다. 

며칠 전에 받기도 합니다.

이러한 종류의 마사지는 워밍업 루틴의 

일부가 될 수 있습니다. 긴장을 풀고 근육을

자극하며 경쟁하기 전에 올바른 사고 방식을 

갖도록 도와 줍니다. 

2. 경기 후 스포츠 마사지

시합이나 훈련 후, 당신의 몸은 회복이 

절실히 필요합니다. 운동 경기 후 최소 1 ~ 2시간

후에 경기 후 스포츠 마사지를 받는 곳입니다. 

근육을 이완시키고 경련을 예방합니다. 

3. 재활 스포츠 마사지 

치유 과정을 가속화하고 힘을 유지하려면 재활

스포츠 마사지를 받으십시오. 이러한 유형의 

마사지 요법은 근육통을 치료 하고 부상에서 

빠르게 회복하는데 도움이 됩니다. 

또한 반복 부상의 위험을 줄입니다.