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<과학으로 입증된 마사지 이점!> 

안녕하세요. 테라피닷컴 입니다. 

오늘은 과학으로 입증된 마사지 이점에 

대해서 알아보도록 하겠는데요.

마사지는 기분을 좋게 만드는 이점 

외에도 전반적인 건강과 

웰빙을 향상시키는 

강력한 도구 인데요. 

마사지 이점은 시간과 과학에 의해

검증이 되었는데요.

어떠 한 것들이 있는지 

알아보도록 하겠습니다. 

1. 통증 감소

수세기 동안 마사지 요법은 다양한 유형의 

통증 완화를 위해 사용되었으며 

많이 연구가 되었는데요. 연구에 따르면 

마사지는 허리, 목, 어깨, 머리의 통증과 

무릎의 골관절염까지 완화시킵니다. 

운동 후 10분간 근육 마사지를 하면 통증을

30% 까지 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔는데요. 

추가 연구에서는 

마사지와 암, 자가면역 장애 및 섬유근육통과 

같은 만성 질환이 있는 사람들의 

통증 완하를 연결합니다.

 

2. 부드러운 각질제거

영양이 풍부한 마사지 오일이나 크림과

 함께 마사지 치료사의 손의 

마찰은 피부를 부드럽게 각질을 

제거하여 새로운 피부 세포가

빛나고 빛나는 피부와 

함께 나타나도록 합니다. 

3. '기분좋은' 호르몬 생산 증가

마사지를 받는 동안 긴장을 풀면 신경계의 

호르몬 생산이 균현을 이루기 시작합니다.

이것은 스트레스 호르몬이 감소하고 엔돌핀과 같은

 '기분좋은' 호르몬이 증가함을 의미합니다.

연구에 따르면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치는 

마사지 후에 31% 감소한 반면

도파민 및 세로토닌과 같은 

호르몬은 약 30% 증가 했습니다.

이 과정은 불안, 스트레스 또는 불면증으로 

고통받는 사람들에게 특히 도움이 됩니다.

 

4. 림프 배수

마사지 치료사가 근육과 조직을 통해 혈액을 

씻어내면서 노폐물, 죽은 세포 및 병원체를 

걸러내는 림프계도 배출 합니다. 

이것은 체액 저류를 줄이고 신체의 자연적인 해독 과정을

촉진하는데 도움이 됩니다.

전문 마사지 치료사의 손에서 매월 또는 

매주 마사지를 받는 것이 효과를 극대화하는 

가장 좋은 방법이지만, 집에서 

자가 마사지를 하는 것도 이러한 효과 중 일부를

즐길 수 있는 좋은 방법입니다. 

좋아하는 크림이나 오일을 

사용하여 몸의 긴장된 부분을

마사지하기만 하면 됩니다. 신뢰할 수 있는 

스파 또는 웰니스 센터에서 근육 완화 또는

해독 효과까지 제공하는 

결과 중심 제품을 선택 하십시오. 

오늘은 간단하게 과학으로 입증된 마사지 이점! 에 

대해서 알아봤는데요.

마사지를 통해 다양한 장점을 느껴 보고

즐겨보세요.  

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