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안녕하세요~ 테라피닷컴 입니다! 오늘은 요통 완화법이라는 주제로 돌아왔습니다. 요통은 많은 사람들을 괴롭히는 통증 중 하나인데요. 아쉽게도 이를 해결할 수 있는 단 하나의 해결책은 없습니다. 그래서 오늘 고객의 요통이 완화될 수 있도록 돕는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1 . 좋은 매트리스와 베개 찾기

요통에 좋은 매트리스는 없습니다. 오히려 고객과 소통하여 매트리스와 베개가 나한테 적합한지를 판단해야 하는데요. 어떤 사람들은 매트리스와 베개가 너무 딱딱해서 요통이 있고, 어떤 사람들은 너무 부드럽지 못 해서 요통을 가지고 있습니다.

따라서 고객들이 어떻게 잠을 자는지 그리고 지금 매트리스와 베개가 어떤지에 대해서 물어보고 시작해야 합니다. 여기에 별 문제가 없다면 다른 원인을 찾고 치료법을 찾아보아야 합니다.

2 . 개인화된 치료법 확인하기

모든 사람이 허리에 같은 문제가 있는 것은 아니기 때문에 늘 개인형 맞춤치료가 필요한지를 확인해야 합니다.예를 들어서 척추염을 앓고 있는 사람은 부드러운 스트레칭과 저충격운동 그리고 의료치료에 집중해야 하고 등근육을 과하게 사용한 사람은 그저 휴식이면 됩니다.

휴식을 취하며 근육들을 얼리고 마사지를 한다면 그게 바로 개인화된 요통 완화법인데요. 고객의 허리 문제에 대해서 가능한 많은 정보를 수집하 뒤 그에 맞는 치료계획을 세워야 합니다.

3 . 예방전략 활용하기

요통 완화법의 제일 중요한 요소는 예방에 힘쓰는 것입니다. 요통이 생긴 후에는 이를 치료할 수 있지만 완전히 낫는다는 것은 불가능일 수 있는데요. 통증을 일시적으로 줄이거나 완화시킬 수 있을 뿐입니다. 

예방전략에는 척추굴곡,코어와 다리에 힘과 유연성을 기르는 운동을 피하는 것이 해당됩니다.

4 . 마사지 기법 선택하기

많은 분들이 통증을 덜기 위해서 마사지를 받습니다. 이는 근육을 이완시키고 몸의 긴장을 완화시키는 것을 돕는 것에 좋은데요. 지압이나 물리치료 그리고 병원치료와 동반될 때 가장 효과적입니다. 관리사는 전신 그리고 허리 특정부위에 초점을 맞춘 마사지를 제공하는 것이 좋습니다.

마사지는 장기적으로는 결국 효과적이지 못 할 수도 있다는 것을 기억해야 합니다. 만일 고객이 마사지를 통해 효과를 못 본다고 느낀다면 다른 선택을 할 수 있도록 도와주어야 합니다.

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여기까지 오늘 알아본 소식이였는데요. 무엇보다도 중요한 것은 고객이 허리통증에 대해 적절한 치료를 받을 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 또한 통증을 완화시키는 가장 좋은 방법은 의학적 치료와 병행하는 것이라는 것을 기억하세요.

그럼 저는 다음 시간에 요통 완화법 보다 더욱 유익한 소식으로 다시 돌아오겠습니다. 감사합니다.